Tip 2 diyabeti yönetmek için uygulanabilecek bir diyabet diyeti listesi aşağıdaki gibi olabilir:

Kahvaltı:

• Yulaf ezmesi veya tam tahıllı kahvaltılık gevreği, yağsız süt veya yoğurt ile.
• Taze meyve (örneğin, elma, armut, çilek) veya meyve suyu.
• Yumurta beyazıyla hazırlanmış bir omlet veya az yağlı peynir.
• Kepekli ekmek veya tam tahıllı dilimlenmiş ekmek üzerine doğal fıstık ezmesi.

Ara öğün:

• Bir avuç fındık veya badem.
• Yoğurt veya yoğurt ile karıştırılmış meyve salatası.
• Taze sebzelerle birlikte humus.

Öğle:

• Izgara veya fırında tavuk göğsü, hindi göğsü veya balık.
• Yanında buğday pilavı veya kepekli pirinç.
• Yeşil salata veya sebzelerle birlikte zeytinyağı ve limon suyuyla yapılmış bir salata.

Ara öğün:

• Taze meyve dilimleri veya meyve salatası.
• Yoğurt veya süt.
• Çiğ sebzelerle birlikte az yağlı yoğurt dip sosu.

Akşam:

• Izgara veya fırında hindi veya somon balığı.
• Buğulanmış sebzeler veya ızgara sebzeler.
• Tam tahıllı makarna veya kepekli ekmek.

Ara öğün:

• Tam tahıllı krakerler veya tam buğday ekmeği üzerine hafif peynir dilimleri.
• Taze sebzelerle birlikte humus.
• Az yağlı yoğurt veya yoğurtla karıştırılmış yaban mersini veya çilek smoothie.

Not: Her bireyin ihtiyaçları farklı olduğu için, diyabet diyeti kişiye özgü olmalıdır. Bu nedenle, bir beslenme uzmanı veya diyetisyenle çalışarak size uygun olan besinleri ve porsiyonları belirlemek önemlidir. Ayrıca kan şekerinizi düzenli olarak takip etmeli ve doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmalısınız.